出汗就是燃烧减肥吗？答案当然不是，出汗只是体内水分蒸发，三伏天，如果不开空调，自然条件下人体就会出汗，从而达到降温的效果。然后人体再通过不断喝水，来补体内充水分，从而达到一个平衡，所以觉得热了出汗就能减肥是一厢情愿。
既然出汗不等于减肥，为何说“三伏天”减肥可以事半功倍呢？在三伏天减肥有如下3个有利条件，减肥者一定要好好的利用，错过了今年就要等到明年伏天去了。
肥胖的原因有很多，其中之一便是人体湿气过重，导致代谢功能下降，从而人体摄入过量吃脂肪无法正常代谢出去，从而导致肥胖，然而在“三伏天”，是一年中气温最高、阳气最旺的时节，出汗虽然不能直接让脂肪代谢掉，但是能把我们体内的湿气赶跑。从而提升我们体内的阳气，促进我们的代谢功能，从而减少脂肪的囤积。
一般情况下，气温在33度时，人体在不运动的情况下就会出汗，人体的新陈代谢功能加快，需要消耗大量的热量。而热量的来源主要是糖类，当人体摄入的糖类不足以应付人体高耗能需求时，就会燃烧体内储存的脂肪。然而在“三伏天”，日均气温都能达到35度左右，中最高气温可以高达38度以上，所以，基本上我们就要保证两点，就能轻松减肥，一是控制饮食，二是走出空调房便可减肥，当然如果能稍加锻炼就更好了。
拥有这么三个有利条件。如果再加上适量的运动，就会非常容易消耗我们体内的脂肪。因此，利用三伏天减肥，可以让你更加事半功倍，今天已经是人伏第8天，所以想减肥的朋友可得抓紧时间。如果错过，就得再等一年。
天气炎热，很多人喜欢喝冷饮来解暑。炎热的夏天，漫汗淋漓，喝上一杯冰水或者是吃上一条冰棍、冰淇淋，是多么惬意的事情。但是冰激凌、冰棍含糖量特别多，吃多了不仅容易发胖，还会容易惹湿气，使得脾胃功能下降。所以，想瘦身的你一定要少吃冷饮。
所谓“冬练三九，夏练三伏”，三伏天是阳气最充足的时节，如果能够坚持锻炼，不仅可以锻炼人的意志力，还可以逼出体内湿寒，让自己恢复阳刚。在选择运动项目上，可以是游泳、健身操、瑜珈、跑步、散步、网球，骑单车等对健康都是很有益的。运动时要注意防暑，不要让烈日灼伤皮肤。
不要吃夜宵，也不要熬夜，这些事在夏天很容易犯的事情，少吃外卖，如果食欲不佳可以煲粥来喝，多吃清淡食物，少吃油腻高糖食品。
总的来说，三伏天，对于减肥是非常难得的时间，今天已经是入伏第八天，初伏即将介绍，想要减肥的赶紧抓住机会吧！如果你对伏天减肥还有意见，赶紧到评论区留言吧！返回搜狐，查看更多
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